记得在适当的场合穿适当的鞋。日常生活中，建议选择宽松适宜、尺码合适、鞋跟有适当高度、符合足弓生理的通勤鞋。长时间步行旅游更适合你的是运动鞋， 最好还能矫正足部内翻或外翻之类的问题。

　　高跟鞋是造成膝关节炎的因素之一。穿着高跟鞋爬楼梯时，膝关节负荷压力比平时增大3倍；而下楼梯时，更可增加7~9倍。有研究显示，穿高跟鞋行走时膝关节承受的压力平均增加23%。踝关节的正常功能因高跟鞋而无法发挥，行走时必须由膝关节代偿以保持稳定步态，膝关节会承受更大的压力， 长时间的紧张和压力则会导致膝关节炎。因此穿高跟鞋时，要尽量少爬楼梯。

　　想穿高跟鞋的话，就更要用心挑选。合适的鞋楦形状与鞋跟高度会使脚没那么容易疲劳；鞋里加上了一定硬度的内置辅具，如内置后跟杯和足弓支撑垫的话，鞋子将会有效减少后跟压力、冲击力和前掌压力，保证健康，同时提高鞋子的穿着舒适性。自己也可以在穿高跟鞋时加前掌垫和后跟贴减少脚部损伤。

　　高跟鞋会影响足部骨骼健康。   相邻关节的骨干角度变小靠近称为屈；反之，相邻关节骨干角度变大则为伸。书面语中，脚掌称为“跖”。跖屈运动使踝关节松动不稳固，  而且能作侧方运动，扭伤的几率大大提升，容易带来韧带损伤、筋腱断裂甚至骨折。如果鞋跟过高，跖趾关节处于过度背伸的状态，  会导致跖趾关节半脱位，甚至疲劳性骨折（应力性骨折）  。穿高跟鞋时，脚掌处于“屈”的状态，处于跖屈运动中，而跖趾关节为伸。          

　　粗高跟鞋比细高跟鞋安全吗？二者对膝盖的伤害相差不太大。不过细跟鞋的确更容易使人重心不稳而崴脚。粗高跟使膝关节磨损增加了22%，细高跟则使其增加26%。    

　　高跟鞋会让你体态优美，  但它是实实在在的从脚尖到脊椎的酷刑。最明显的是，鞋跟提高了，本来由全足承受的重量集中到了不适宜承重的前足，加重了前足负担，站立行走时常感到疼痛。

　　穿上高跟鞋后，人的重心前移， 为保持平衡，人体躯干会主动向后仰，此时脊椎生理弯曲变大，椎骨接触面积减少，压强增大，脊椎的负荷随之变大，背部和臀部肌肉长时间处于收缩状态，易引发腰背疼痛。

　　鞋子本为保护足部而生，装饰功能是之后衍生出来的。这些样式的鞋对健康有哪些影响，什么样的鞋才能既美丽又健康呢？。恨天高，俯视众生显气势；尖头鞋，女人味或锐利都能给你；子越做越美观，穿上却未必舒适，甚至还可能伤害足或其他部位，穿着时痛苦程度堪比酷刑。

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